Pouding rassasiant & économique

P o u d i n g   r a s s a s i a n t   &   é c o n o m i q u e 

Je vous retrouve aujourd’hui avec une recette presque miracle car elle est super simple, économique, rassasiante & bien évidemment délicieuse et déclinable à l’infinie !

Cette recette est un mélange de pouding de chia et de porridge d’avoine ce qui la rend parfaite pour le petit-déjeuner ou bien le goûter. Pour ma part, je l’utilise même en tant que repas lorsque je sais que je n’aurais que quelques minutes pour manger au travail !

 

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I n g r é d i e n t s

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30 à 50 g de flocons d’avoine (selon votre faim)

1 c.a.s de graine de chia

1 banane mûre écrasée à la fourchette

2 c.a.s de sirop d’érable (ou autre sucrant)

Cannelle (ou autre épices de votre choix)

Eau

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P r é p a r a t i o n

Mettez tous les ingrédients dans une petite casserole, recouvrez-le tout d’eau et mélangez.

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Mettre sur feu moyen et laisser frémir le tout. Baisser le feu et laisser cuire 2-3 minutes en rajoutant un filet d’eau si le mélange accroche. Enfin, éteignez le feu, mettez un couvercle et laissez reposer environ 5 min. C’est prêt ! 😉

Vous pouvez ensuite dresser le pouding dans un bol et y ajouter vos fruits, graines, noix, super aliment préféré.

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Pouding rassasiant & économique

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